Steffen Gutsche

 

Gesunde Füße - gesunder Körper!
Wie wichtig ist Barfußlaufen für unsere Gesundheit? Wir sollten es einfach öfter tun: Barfußlaufen. Draußen im Garten oder in der freien Natur. Aber besonders zuhause kann und sollte man immer barfuß sein.

Barfußlaufen ist eine Naturarznei, die viel zu wenig genutzt wird.

• Barfußlaufen regt das Herz- Kreislauf-System an.
• Die Durchblutung im ganzen Körper wird gefördert.
• Das Immunsystem wird gestärkt.
• Barfußlaufen stärkt die Venen und schützt vor Krampfadern.
• Der unmittelbare Kontakt der Fußsohlen mit dem Boden hilft Stress abbauen, wirkt entspannend, und erweitert das Bewusstsein.
• Barfußlaufen wirkt ausgleichend auf den Blutdruck: zu niedriger Blutdruck wird angehoben, erhöhter Blutdruck kann gesenkt werden.
• Wer erschöpft und von der Arbeit und ausgelaugt ist, kann beim Barfußlaufen neue Energien tanken.
• Barfußlaufen fördert auch die Konzentration.Barfußlaufen wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule aus.
• Wer viel barfuß läuft, ist selbstbewusster und zeigt mehr Empfinden für die Natur.Muskeln, Bänder und Gelenke der Füße werden gestärkt.
• All diese positiven Auswirkungen für geistige und körperliche Gesundheit kommen nur dann zum Tragen, wenn wir regelmäßig barfußlaufen.

Barfußlaufen als

Therapie

Ohne Schuhe können sich die Füße frei bewegen, die Muskeln sind voll in Aktion. Die Schuhsohlen behinderndes Abrollen und die Bewegung der Zehen und verleiten zu hartem Auftreten mit der Ferse. Die Fußsohlenreflexe, die das Gehen steuern, kommen nicht zum Einsatz. Beim Barfußlaufen tritt man behutsamer auf, dämpft die Stöße und gleicht Unebenheiten aus. Gleichzeitig zwingt ein solcher Untergrund dazu, eine optimale gesunde Fußstellung anzunehmen. Automatisch wird das Gewicht von der empfindlicheren Haut der Wölbung auf die unempfindlichen Außenkanten der Füße verlagert. Dazu stützt man kräftig mit den Zehen ab und richtet das Fußgewölbe auf. Vor allem die Füße von Kindern können sich barfuß uneingeschränkt entwickeln. Sie bilden so die richtigen Wölbungen aus. Wir wissen dass barfußlaufende Völker oft besonders gesunde Füße haben.                              

Ein weiterer Vorteil ist, dass die Temperaturreize den Körper bei der Wärmeerzeugung unterstützen und dadurch die Abwehrkräft stärken. Oft reicht eine halbe Stunde Barfußlaufen auf kühlem Grund, um die ganze Nacht wunderbar warme Füße zu haben! Diese Wärme breitet sich über den ganzen Körper aus und nimmt den Erregern von Erkältungskrankheiten jede Chance! Barfußlaufen kann man zu Hause, im Garten, im Urlaub. Mittlerweile gibt es viele gepflegte Barfußpfade, Kneippanlagen oder größere Barfußparks mit längeren Gehstrecken, die sich für abwechslungsreiches Barfußgehen anbieten.

Bedenken gegen das Barfußlaufen ?

Sicherlich denken die meisten Menschen zunächst, barfuß laufen? Warum? Ausserdem kann man sich dabei doch verletzen oder erkälten. Das sind die Aussagen der meisten Menschen, wenn das Thema Barfußlaufen zur Sprache kommt. Dabei sind unsere Füße von Natur aus sehr strapazierfähig und belastbar. Sie sind nicht dafür vorgesehen, ihr ganzes Leben in meist zu engen Schuhen eingesperrt zu sein, denn nur dadurch werden sie krank und unser Körper auch. Außerdem verlieren wir durch das Tragen von Schuhen den direkten Kontakt zur Natur.